والیبال
(کلیپ.عکس.تمرینات بدنسازی.بیوگرافی.اموزش ومقاله های والیبال

 IRI 3 - 1 CHN

 

 

 




 1  ايران - چين     IRI - CHN 1


 1  ايران - چين     IRI - CHN 2


 1  ايران - چين     IRI - CHN 3


 1  ايران - چين     IRI - CHN 4

بقیه در ادامه مطلب......

90/7/7

29 Sep

18:30

عكاس: مرتضي ابراهيمي



ادامه مطلب...
تاریخ: پنج شنبه 4 بهمن 1391برچسب:,
ارسال توسط ﺍﻣﻴﺮ ﻋﺮﺏ ﺍﺳﻤﺎﻋﻴﻠﯽ

جام جهاني 2011 ژاپن

جمعه 11 آذر - توكيو




حاشیه و متن دیدار ایران - برزیل 1


حاشیه و متن دیدار ایران - برزیل 2


حاشیه و متن دیدار ایران - برزیل 3

بقیه در ادامه مطلب...



ادامه مطلب...
تاریخ: پنج شنبه 4 بهمن 1391برچسب:,
ارسال توسط ﺍﻣﻴﺮ ﻋﺮﺏ ﺍﺳﻤﺎﻋﻴﻠﯽ

جام جهاني 2011 ژاپن - توكيو

جمعه 11 آذر 1390




ايران - برزيل   كنفرانس خبري 1


ايران - برزيل   كنفرانس خبري 2


ايران - برزيل   كنفرانس خبري 3

بقیه در ادامه مطلب....




تاریخ: پنج شنبه 4 بهمن 1391برچسب:,
ارسال توسط ﺍﻣﻴﺮ ﻋﺮﺏ ﺍﺳﻤﺎﻋﻴﻠﯽ

چهارشنبه 16 آذر ماه 1390

فرود گاه بين المللي امام خميني (ره)

عكس از : عليرضا كرمي




بازگشت تيم ملي واليبال از جام جهاني 1


بازگشت تيم ملي واليبال از جام جهاني 2


بازگشت تيم ملي واليبال از جام جهاني 3

بقیه در ادامه مطلب.....



ادامه مطلب...
تاریخ: پنج شنبه 4 بهمن 1391برچسب:,
ارسال توسط ﺍﻣﻴﺮ ﻋﺮﺏ ﺍﺳﻤﺎﻋﻴﻠﯽ




ايران - روسيه 1


ايران - روسيه 2


ايران - روسيه 3

گزارش تصويري مسابقه ايران - روسيه

ايران0 - روسيه3

جام جهاني 2011 ژاپن - توكيو

شنبه 12 آذرماه 1390

 

بقیه در ادامه مطلب.....



ادامه مطلب...
تاریخ: پنج شنبه 4 بهمن 1391برچسب:,
ارسال توسط ﺍﻣﻴﺮ ﻋﺮﺏ ﺍﺳﻤﺎﻋﻴﻠﯽ




ايران - ايتاليا 1


ايران - ايتاليا 2


ايران - ايتاليا 3

گزارش تصويري ايران - ايتاليا

جام جهاني 2011 ژاپن

يكشنبه 13 آذر 1390

 

بقیه در ادامه مطلب....



ادامه مطلب...
تاریخ: پنج شنبه 4 بهمن 1391برچسب:,
ارسال توسط ﺍﻣﻴﺮ ﻋﺮﺏ ﺍﺳﻤﺎﻋﻴﻠﯽ

 

 

گزارش تصويري مسابقه ايران  - برزيل

 

جام جهاني 2011 - ژاپن

 

دور چهارم - توكيو

جمعه 11 آذر 1390

 




ايران - برزيل 1


ايران - برزيل 2


ايران - برزيل 3

بقیه تصاویر در ادامه مطلب....



ادامه مطلب...
تاریخ: پنج شنبه 4 بهمن 1391برچسب:,
ارسال توسط ﺍﻣﻴﺮ ﻋﺮﺏ ﺍﺳﻤﺎﻋﻴﻠﯽ

این بازی که  برای کاربران عزیز قرار داده ایم همانطور که از اسم آن پیداست بازی والیبال است که دارای گرافیک بالایی می باشد. همچنین حرکات و شبیه سازی های انجام شده در این بازی بسیار طبیعی می باشند. با وجود حجم نسبتا بالا دانلود این بازی به صرفه می باشد و از دانلود کردن آن پشیمان نخواهید شد البته اگر به ورزش والیبال علاقه داشته باشید. نکته قابل توجه این بازی حضور تیم ملی ایران در این بازی می باشد که برای ما ایرانیان انجام این بازی را دو چندان جذاب می کند.

 

والیبالنکات:
۱- انجام این بازی به افراد بالای ۹ سال پیشنهاد می شود.
۲- بازی بصورت کامل بوده و احتیاجی به کرک ندارد.
۳- پس از خارج کردن فایل دانلود شده از حالت فشرده، آنرا در درایو دلخواه نصب کنید.
طریقه انجام:
توسط موس و گیم پد بازی قابل انجام است.
توضیحات کامل در مورد چگونگی بازی کردن، قبل از شروع بازی داده می شود.

 دانلود در ادامه مطلب...



ادامه مطلب...
تاریخ: سه شنبه 1 بهمن 1391برچسب:,
ارسال توسط ﺍﻣﻴﺮ ﻋﺮﺏ ﺍﺳﻤﺎﻋﻴﻠﯽ

 

 1- رئیس فدراسیون : دکتر محمدرضا داورزنی

 

  

 

 

 



ادامه مطلب...
تاریخ: یک شنبه 6 دی 1391برچسب:,
ارسال توسط ﺍﻣﻴﺮ ﻋﺮﺏ ﺍﺳﻤﺎﻋﻴﻠﯽ

 

 

برنامه تمرینی وزنه برای والیبالیست های مبتدی 
 
 
برای دیدن حرکات بر روی ان کلیک کنید تا تصویر حرکات را مشاهده نمایید.
 

تمرین

هفته 1

هفته 2

هفته 3

هفته 4

هفته 5

هفته 6

هفته 7

هفته 8

اسکوات

10×2

6×2

6×2

6×3

6×3

6×2

6×3

6×3

پرس سینه

10×2

6×2

6×2

6×3

6×3

6×2

6×3

6×3

لنچ با دمبل

10×2

6×2

6×2

6×2

6×3

6×2

6×3

6×3

کشش زیر بغل از عقب

10×2

6×2

6×2

6×3

6×3

6×2

6×3

6×3

ساق پا

10×2

6×2

6×2

6×3

6×3

6×2

6×3

6×3

سر شانه از جلو با دمبل

10×2

6×2

6×2

6×3

6×3

6×2

6×3

6×3

شکم

20×3

20×3

20×4

25×4

25×4

25×4

30×4

30×4


 




تاریخ: دو شنبه 10 بهمن 1390برچسب:,
ارسال توسط ﺍﻣﻴﺮ ﻋﺮﺏ ﺍﺳﻤﺎﻋﻴﻠﯽ
آرشیو مطالب
پيوند هاي روزانه
امکانات جانبی

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

خبرنامه وب سایت:





آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 5
بازدید دیروز : 0
بازدید هفته : 10
بازدید ماه : 747
بازدید کل : 925021
تعداد مطالب : 123
تعداد نظرات : 13
تعداد آنلاین : 1



Alternative content